sreda, 25. december 2013

Ritasta debelost - kako si lahko pomagamo


Ritasta debelost oziroma nalaganje odvečne maščobe v predelu bokov je posledica hormonskega neravnovesja. Značilnosti spreminjajočega energetskega tipa osebnosti so:
  • odvečna maščoba se nabira v spodnjem delu telesa od pasu navzdol,
  • utrujenost oziroma nihanje energije se pojavlja v različnih obdobjih,
  • nereden manstrualni ciklus pri ženskah.
Tako pri ženskah kot pri moških telo vzdržuje ravnovesje med hormonoma estrogen in progesteron. Veliko različnih razlogov lahko vodi v prekomerno izločanje estrogena kar vodi v presežek estrogena nad progesteronom. To vodi v nastanek nihajočega energetskega tipa in odtekanje energije.

Ključ za povečanje energije je zmanjšanje odvečnega estrogena. Prvi korak je, da povečate vnos nekaterih zdravih in okusnih živil, ki vsebujejo flavone – to so snovi, ki poleg ostalih aktivnosti, zavirajo delovanje estrogena.

četrtek, 19. december 2013

Bolečine v križu in nogi - Pomaga trigger point terapija


Bolečine v ledvenem delu hrbta (bolečine v križu) oziroma bolečine v riti (“Išias”) so lahko posledica aktivacije trigger točk v ritni mišici (m. piriformis), ki lahko povzroča bolečine v križu in nogi, najpogosteje po zadnjem delu stegna.
m. piriformis