četrtek, 10. julij 2014

Učinkovita terapija osteoartritisa kolena


Mednarodno združenje za strostne spremembe na sklepih (OARSI - Osteo Arthritis Research Society International) je v svojo raziskavo vključilo vse možne terapije, ki naj bi pomagale pri artritisu kolena in ki temeljijo na znanstvenih dokazih. Bolečine zaradi komplikacij, ki nastanejo kot posledica starostnih sprememb na kolenu prizadanejo 600 milijonov ljudi širom sveta. 
Kljub temu, da je na tržišču ogromno različnih zdravil in terapij, so ugotovili, da je najboljša terapija osteoartritisa kolena:
  • Kinezioterapija:
  1. raztezanje določenih mišic,
  2. krepitev mišične moči spodnje okončine in
  3. koordinacija ter
  • izguba odvečne telesne mase.

nedelja, 13. april 2014

Bolečine v vratu in med lopaticami


Bolečine v vratu, ki izžarevajo navzdol med lopatice, so lahko posledica zdrsa medvretenčne ploščice - diskusa (protruzija diska ali hernija diska). Diskus služi kot amortizer, ki blaži kompresijske sile, ki nastajajo med sosednjimi vretenci hrbtenice. Diskus, je sestavljena iz dveh delov. Iz vezivnih vlaken in želatine. Zunanji del so vezivna vlakna, ki tvorijo nekakšno mrežo, ki zadržuje želatinasto snov na sredini te mreže vlaken. Če se ta vlakna poškodujejo, potrgajo, se lahko del te želatine izboči ven iz te mreže vlaken. Ta želatina zdrsne iz svojega mesta in pritisne na tkiva, ki so oživčena. Le to zaznamo kot bolečine v vratu in med lopaticami. Bolečina je navadno na eni strani.

torek, 18. februar 2014

Kdo je kriv za spor s partnerjem?


Kdo je kriv za spor s partnerjem? Ko se par spre, vsak od partnerjev navadno začne kritizirati drugega, mu govoriti, kako bi se moral obnašati in ga kriviti za vse težave…

Prevzemimo odgovornost za svoje življenje!

četrtek, 13. februar 2014

Partnerstvo in osebna rast


Bivanje v zvezi nam pomaga pri osebni rasti. Pomaga, da se bolje spoznamo in posledično postanemo boljši.
Zveza nas bogati.
Zato se izplača.
Izplača se – torej je vredno plačati nekaj zanjo.
Vredna je trpljenja, ki ga prinaša.
Vredna bolečine, s katero se soočamo.
Predvsem pa je dragocena,ker po prehojeni poti nismo več isti: zrasli smo, bolje se zavedamo stvari okoli sebe, počutimo se bolj izpolnjeni.
Partnerstvo nas ne rešuje pred ničemer; to ni njegova naloga.

torek, 11. februar 2014

Partnerstvo: Zakaj bi sploh bili v zvezi?


V naši osebnosti, naši biti, obstajajo skriti vidiki. Da bi jih videli, potrebujemo ogledalo. Edino ogledalo, v katerem se lahko uzremo, je drugi. Najboljše, najnatančnejše in obenem najbolj kruto ogledalo pa je partnerstvo, partnerski odnos. Samo takšen odnos lahko do podrobnosti odrazi naše najboljše in najslabše lastnosti.

Posameznik izgublja veliko časa s prepričevanjem, da je drugi tisti, ki ne ravna prav. Nikoli ne pripiše krivde najprej sebi. Če partnerja nenehno opozarjamo na njegove napake; če živimo zato, da mu dopovedujemo, kako naj se obnaša; če mu na vsakem koraku kažemo, kako je treba streči rečem, se bo mogoče počutil kot idiot, ali še slabše, nas bo zapustil, ali, najhuje, bo ostal z nami zato, da bi nas sovražil.

ponedeljek, 10. februar 2014

Kako si lahko pomagamo pri obrabi kolka

Obraba kolka je okvara sklepnega hrustanca. Ampak hrustanec ni prekrvavljen in oživčen, zato ne boli. Bolečine v artrotičnem, obrabljenem sklepu prihajajo najpogosteje iz nadražene sklepne ovojnice kolka. Kolčni sklep lahko boli v predelu dimelj, zelo pogosto pa se bolečina čuti samo na notranjem delu kolena – zato se pogosto napačno diagnosticira kot težave s kolenom namesto težave s kolčnim sklepom.
DSC03349CROP
Z različnimi nežnimi fizioterapevtskimi tehnikami kot so mobilizacijetrakcije in kompresije ter manualnimi tehnikami dosežemo, da se sklepna ovojnica umiri in ne povzroča več bolečine.

ponedeljek, 03. februar 2014

Ali je to pravi partner?


Ko se v vezi začnejo težave, ljudje navadno za to krivijo partnerja. Zelo dobro vedo, kaj mora partner narediti ali spremeniti, da bi zveza ponovno začela dobro delovati. Zelo težko pa vidijo, da tudi sami prispevajo k težavam.


Navadno je ljudem težko govoriti o sebi, kaj potrebujejo in kaj občutijo. Vsi hočejo vedno govoriti o drugih, o partnerju. Velika razlika je, ali se težav, ki se pojavijo v nekem odnosu, lotimo z razmislekom na vprašanje “kaj se dogaja v meni” ali pa le užaljeno zavihamo nos in vztrajamo v misli, da smo v partnerstvu z napačnim človekom.